Reteta Booster Liquid Luck

0.0/5 rating (0 votes)

Ingrediente

  • 2 bucati (aprox. 5 cm) dovleac decojit
  • 3 portocale taiate pe jumatate
  • 1 sfert lamaie verde
  • 1 jumatate banana
  • 125ml iaurt degresat inghetat
  • semintele din 3 teci de cardamom
  • 1 lingura seminte de dovleac
  • 1 lingura seminte de chia

Contine

  • Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7
  • Vitamina B12
  • Vitamina C, E
  • Beta-Caroten
  • Calciu
  • Cupru
  • Magneziu
  • Fosfati
  • Potasiu
  • Zinc
  • Fibre
  • Iod
  • Acid Folic
  • Fier

Pasi

  1. Se pune dovleacul intr-o tigaie deasupra unei cratite cu apa clocotita si se acopera, lasandu-se aprox. 8 minute pana se fragezeste

  2. Se stoarce sucul din portocale si din lamaia verde

  3. Se toarna sucul rezultat intr-un blender

  4. Se adauga restul ingredientelor inclusiv dovleacul racit

  5. Se amesteca pana cand continutul devine cremos

Leave a comment

You are commenting as guest.